|
|
|
2020-11-14 14:14:26, szombat
|
| |
| |
Ezeket az ételeket nyugodtan fogyaszthatjuk akár este is.
1. Étcsokoládé
Sokszor a csokoládét a feketelistán találjuk. Azt azonban tudni kell, hogy ez egyáltalán nem igaz, ugyanis hatalmas különbség van a mogyorós tejcsokoládé és az étcsokoládé között! Először is, az étcsokoládénak elhanyagolható a cukortartalma. Éppen ezért az étcsokoládé fogyasztásával nemhogy nem hízunk, de egyenesen fogyni fogunk, mégpedig gyorsan, továbbá a koleszterinszintünk is normalizálódni fog. Minél magasabb a kakaótartalma, annál jobb!
2. Leves
Biztos nem sokan számítottak arra, hogy ezt az ételt itt látják majd. Ennek ellenére ezt az ételt bátran fogyaszthatjuk este is! Ennek nagyon egyszerű oka van: a meleg folyadék nyugtató hatással bír a szervezetünkre. Ha úgy érzed, hogy az este elfogyasztott meleg tea nem csillapította az éhséged, melegíts fel egy kevés levest és fogyaszd el! Legjobb ilyenkor a csirkehúsleves, illetve a zöldségleves. Fontos azonban megjegyezni: nem érdemes estére lencse-, borsó-, vagy bablevest fogyasztani, mert ezek nyugtalan alváshoz vezethetnek.
3. Mandula
Sajnos a jelenlegi árak mellett nem mindenki engedheti meg magának, hogy akár hetente párszor esténként mandulát fogyasszon. Viszont néha azért mindenki megengedhet magának egy kevés luxust. Egy marék mandula kiváló választás az esti éhség csillapítására.
4. Tökmag
Ha esténként akaratlanul is a csipszes, vagy pattogatott kukoricás zacskó felé nyúlunk, éppen itt az ideje leszokni erről a káros szenvedélyünkről. Fogyasszunk ezek helyett tökmagot! Ez pont az a fajta étel, ami kiválóan csillapítja az éhséget, ugyanakkor nyugodt alvást biztosít. Mint ismeretes, a tökmag nagyon gazdag magnéziumban, ami a nyugodt alváshoz elengedhetetlen.
5. Rizs
A dietológusok egybehangzó véleménye szerint a rizs a diéta fontos eleme, mely az álmatlanságot is csökkenti. A rizs glikémiás indexe közepes, azaz pozitívan befolyásolja a triptofán nevű aminosav és a melatonin alvást segítő hormonok termelésének a sebességét. Mindkettő nélkülözhetetlen a minőségi alváshoz.
Ugyancsak fontos, hogy megértsük szervezetünk trükkjeit, ravaszságait, ugyanis sokszor szomjúságnak álcázza az éhséget. Ebben az esetben például próbálj meg meginni egy pohár vizet, de még jobb egy pohár meleg gyömbérteát.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
Címkék: szenvedélyünkről, nélkülözhetetlen, elengedhetetlen, normalizálódni, csirkehúsleves, csillapítására, fogyasztásával, fogyaszthatjuk, étcsokoládénak, szervezetünkre, elhanyagolható, kakaótartalma, csillapította, elfogyasztott, cukortartalma, álmatlanságot, dietológusok, tejcsokoládé, befolyásolja, termelésének, zöldségleves, feketelistán, szervezetünk, ravaszságait, szomjúságnak, magnéziumban, megjegyezni, fogyasztani, számítottak, pattogatott, akaratlanul, vezethetnek, fogyasszunk, megengedhet, étcsokoládé, csillapítja, ételeket nyugodtan, feketelistán találjuk, mogyorós tejcsokoládé, étcsokoládé között, étcsokoládénak elhanyagolható, étcsokoládé fogyasztásával, ételt bátran, meleg folyadék, este elfogyasztott, kevés levest, jelenlegi árak, kevés luxust, marék mandula, esti éhség, ideje leszokni, káros szenvedélyünkről,
|
|
|
|
|
|
| ételeket nyugodtan, feketelistán találjuk, mogyorós tejcsokoládé, étcsokoládé között, étcsokoládénak elhanyagolható, étcsokoládé fogyasztásával, ételt bátran, meleg folyadék, este elfogyasztott, kevés levest, jelenlegi árak, kevés luxust, marék mandula, esti éhség, ideje leszokni, káros szenvedélyünkről, tökmag nagyon, nyugodt alváshoz, dietológusok egybehangzó, diéta fontos, rizs glikémiás, triptofán nevű, melatonin alvást, minőségi alváshoz, esetben például, pohár vizet, pohár meleg, szenvedélyünkről, nélkülözhetetlen, elengedhetetlen, normalizálódni, csirkehúsleves, csillapítására, fogyasztásával, fogyaszthatjuk, étcsokoládénak, szervezetünkre, elhanyagolható, kakaótartalma, csillapította, elfogyasztott, cukortartalma, álmatlanságot, dietológusok, tejcsokoládé, befolyásolja, termelésének, zöldségleves, feketelistán, szervezetünk, ravaszságait, szomjúságnak, magnéziumban, megjegyezni, fogyasztani, számítottak, pattogatott, akaratlanul, vezethetnek, fogyasszunk, megengedhet, étcsokoládé, csillapítja, egybehangzó, gyömbérteát, fogyasszon, egyáltalán, sebességét, csokoládét, ugyanakkor, ismeretes, választás, esténként, melatonin, mindkettő, ugyancsak, nyugtalan, bablevest, jelenlegi, engedheti, triptofán, glikémiás, trükkjeit, különbség, nyugodtan, véleménye, csökkenti, egyenesen, pozitívan, megértsük, kukoricás, nyugtató, folyadék, hatással, alváshoz, fogyaszd, ilyenkor, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5179
- e Hét: 27469
- e Hónap: 49736
- e Év: 182290
|
|
|
Offline
